La sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle (et non tactile) qui permet d'améliorer son état de bien-être au quotidien et de retrouver une harmonie intérieure.
La pratique de la sophrologie peut vous accompagner sur différents aspects de votre vie :
- gestion des émotions,
- gestion du stress,
- renforcer la confiance en soi,
- troubles du sommeil,
- préparation à un examen, un événement..
Un peu d'histoire...
La sophrologie fut conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Le terme "sophrologie" est traduit par :
- “sos” : harmonieux
- “phren” : esprit
- “logos” : science
Littéralement : la science de l'esprit harmonieux.
A sa création, la sophrologie est employée dans le milieu médical comme usage thérapeutique jusqu'en 1982. Depuis, elle est utilisée comme technique de développement personnel et peut également être employée dans le milieu médical.
Votre accompagnement en sophrologie sur-mesure
Je vous propose un accompagnement personnalisé qui correspond à vos besoins et votre objectif, cela consiste en plusieurs séances qui auront des thématiques différentes. Chaque séance comporte des exercices de respiration et de visualisation entièrement personnalisés pour vous et qui feront écho à vos ressources (celles qui vous procurent du bien et des ressentis positifs).
1 séance par semaine
Durée de 2 à 3 mois*
(*rythme et nombre à confirmer ensemble à la 1ère séance)
1 séance =
1 thématique en accord avec vos besoins/objectif
Des exercices personnalisés et uniques pour vous
Comment se déroule une séance de sophro en individuel ?
1 - Temps d'échange
-- Prise d'informations, recueil de vos ressentis et vos besoins
- Présentation de la sophrologie et du déroulé de la séance
2 - Temps de pratique
-- Pratique des exercices de Relaxation Dynamique : mouvements de détente musculaire doux en lien avec la respiration
- Pratique de suggestions positives : visualisations basées sur vos ressources personnelles et positives
3 - Temps d'échange et clôture
- Temps d'échange sur vos ressentis pendant les exercices
- Détermination de l'entraînement personnel
Des questions ?
Vous pouvez consulter la FAQ pour y trouver des réponses !
Séances de sophrologie et tarifs
Suivi individuel - Séance de suivi personnalisée - 1h
Séance de suivi personnalisée dans le cadre d'un accompagnement individuel. Toute séance de suivi devra être précédée d'une 1ère séance personnalisée d'1h30.
Inclus : l'envoi par email des fiches exercices en format PDF + les visualisations personnalisées en formation audio.
50€
Suivi individuel - 1ère séance personnalisée -1h30
Le suivi individuel est idéal pour vous si vous souhaitez améliorer votre état de bien-être au quotidien (anxiété, stress, émotions, confiance etc.) ou vous préparer à une épreuve / un événement à venir.
La 1ère séance permet de recueillir vos besoins, définir ensemble votre objectif puis un temps de pratique sera dédié pour vous faire découvrir la sophrologie. Il s'agira de la 1ère séance d'un accompagnement entièrement personnalisé à vos besoins et votre objectif.
Inclus : l'envoi par email des fiches exercices en format PDF + les visualisations personnalisées en formation audio.
50€
Bon à savoir
Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre. Je vous délivrerez une facture à la fin de la séance.
Moyens de paiement acceptés : Espèces, chèques, paiement par l'application Lydia. Pas de carte bleue.
Les Conditions Générales de Vente disponibles sur ce site internet, sont automatiquement acceptées lors de votre prise de rdv.
Annulation et retards
Pour toute séance annulée à moins de 48h ou non honorée : la séance sera à régler, une facture vous sera envoyée.
Les minutes de retard seront déduites du temps de la séance.
La sophrologie est une méthode complémentaire à la médecine conventionnelle, elle ne remplace en aucun cas un acte ou un rendez-vous médical. Elle n’interfère pas avec les traitements médicaux en cours et n’a pas pour objectif de poser un diagnostic.
Disponible sur rdv
06 77 97 70 81